Thận đóng vai trò như bộ lọc độc tố chính trong cơ thể người. Có thể tăng cường chức năng này bằng cách thêm vào chế độ ăn uống một số loại thực phẩm nhất định. nước ép bổ dưỡng cho thận .
Nước đậu đen
Đậu đen chứa nhiều anthocyanin cùng với những hợp chất chống ôxy hoá khác, giúp ngăn chặn sự hư hại do quá trình ôxy hoá gây ra và thúc đẩy việc tái tạo công năng của thận. Việc tiêu thụ một phần nhỏ nước đậu đen hằng ngày (khoảng 240 ml) sẽ bổ sung thêm các chất kháng ôxy hoá, điều này cực kỳ hữu ích trong việc bảo vệ khỏi nguy cơ bị tổn thương ở thận.
Trà gừng
Trà gừng sở hữu khả năng kháng viêm. Hoạt chất gingerol có trong gừng giúp giảm thiểu sự viêm nhiễm ở thận và nâng cao chỉ số về hoạt động của thận. Nên dùng từ 1 đến 2 tách trà gừng (tương đương với khoảng 240-480 ml) hằng ngày; tuy nhiên, việc sử dụng vượt mức này có thể dẫn tới tình trạng rối loạn dạ dày hay gia tăng rủi ro xuất huyết không mong muốn.
Nước chanh
Nước chanh có khả năng giữ cho độ pH của nước tiểu ở mức kiềm, nhờ vậy mà giảm thiểu nguy cơ tạo ra sỏi thận. Để nâng cao hàm lượng axit citric trong nước tiểu và phòng chống sự xuất hiện của sỏi thận cũng như bảo vệ tốt hơn chức năng thận, bạn nên tiêu thụ từ 250 đến 500 ml nước chanh pha loãng (gồm khoảng 30 ml nước cốt chanh tươi) hàng ngày.
Nước uống từ quả nam việt quất
Nước uống từ trái nam việt quất giúp chặn đứng sự bám dính của vi khuẩn lên các tế bào biểu mô niệu quản. Chất proanthocyanidin chứa trong trái nam việt quất có khả năng giảm thiểu rủi ro nhiễm trùng đường tiểu, đây là vấn đề rất đáng lưu tâm cho những ai đang sống chung với suy thận mạn tính và hay gặp phải tình trạng nhiễm trùng đường tiểu đi liền nhau.
Nên tiêu thụ khoảng 240 ml nước ép quả lý chua đen tinh khiết hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dùng với số lượng lớn có thể gia tăng mức oxalat, từ đó nâng cao rủi ro tạo ra sỏi trong hệ thống bài tiết.
Trà xanh
Trà xanh sở hữu những thuộc tính kháng oxi hoá và giảm viêm nhiễm. Hoạt chất catechins trong trà xanh khả năng kìm hãm sự biến đổi quá độ gây hại cho tế bào thận đồng thời hỗ trợ nâng cao tình trạng bệnh suy thận mạn tính.
Để đảm bảo bổ sung đủ các hợp chất chống ôxy hoá catechin, chúng ta nên tiêu thụ khoảng 2 đến 3 tách trà xanh (tương đương với 500 tới 750 ml) hằng ngày.
Cà phê đen
Uống cà phê đen một cách hợp lý có thể giúp giảm thiểu rủi ro mắc bệnh suy thận mạn tính. Các chất kháng oxi hóa chứa trong cà phê có khả năng ngăn chặn quá trình tổn thương do oxi hóa cũng như kiểm soát chứng viêm tại các tế bào thận.
Bạn nên uống 1-3 tách cà phê (khoảng 240-720 ml) mỗi ngày, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như hồi hộp và đau đầu.
Nước trái cây cherry chua
Anthocyanin cùng với các hợp chất polyphenol khác có trong quả anh thảo chua có khả năng làm giảm rõ rệt các biểu hiện của tình trạng viêm. Việc tiêu thụ nước ép từ loại trái cây này có thể hạ thấp mức axit uric, nhờ đó giảm thiểu số lần xuất hiện của những đợt bệnh gout và đồng thời mang lại lợi ích tích cực đối với chức năng thận.
Bạn nên uống 240 ml nước ép anh đào chua tự nhiên mỗi ngày để có được nhiều lợi ích như chống viêm, hỗ trợ giấc ngủ và giảm các cơn gút.
Đọc bài gốc tại đây .