Trong lĩnh vực làm đẹp, collagen được gọi là "chìa khóa vàng" để duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
Làm sạch da sâu nhưng dịu nhẹ
Bước cực kỳ thiết yếu ngay từ đầu đó là việc vệ sinh da thật kĩ lưỡng. Trong suốt cả ngày, da tiếp xúc với bụi bẩn, dầu thừa, makeup cùng các phân tử tự do có hại từ không khí xung quanh. Việc chưa được tẩy rửa sạch sẽ có thể ngăn chặn khả năng phục hồi cũng như tổng hợp collagen của da khi về đêm.
Hãy chọn lựa kỹ lưỡng quy trình double cleansing (làm sạch bằng dầu tẩy trang kết hợp với sửa rửa mặt mềm mại) nhằm chắc chắn rằng làn da được làm sạch một cách toàn diện nhưng vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên của nó.
Nâng cao bổ sung dưỡng chất bằng serum chuyên biệt
Đêm chính là khoảng thời gian lý tưởng cho da hấp thu các dưỡng chất. Những hợp chất như retinol, vitamin C, peptit, cùng với axít hyaluronic đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và chứng tỏ khả năng thúc đẩy quá trình tạo collagen trong cơ thể.
- Retinol: Nâng cao quá trình tái cấu trúc tế bào, gia tăng sản xuất collagen nội tại.
- Vitamin C: Có khả năng chống ôxy hóa cao, quan trọng trong việc sản xuất collagen.
- Peptide: Những phân tử tín hiệu hỗ trợ "lệnh" để da sản sinh thêm collagen.
Lưu ý: Nếu mới bắt đầu sử dụng retinol, nên chọn nồng độ thấp và dùng cách ngày để da thích nghi.
Cấp nước sâu đồng thời giữ ẩm hiệu quả
Một làn da được cung cấp đầy đủ ẩm chính là cơ sở để quá trình phục hồi diễn ra tốt đẹp. Khi da trở nên khô và sần sùi, lớp màn chắn bảo vệ da sẽ bị hư hại, khiến collagen nhanh chóng bị phân hủy hơn.
Sau khi sử dụng serum, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm chứa thành phần như ceramide, axit hyaluronic hay squalane nhằm cung cấp độ ẩm và giữ cho làn da luôn mịn màng suốt cả đêm.
priority should be placed on sleep quality
Bạn có biết rằng trong lúc chúng ta ngủ say, cơ thể sẽ tiết ra hormon tăng trưởng, thứ giúp kích thích sự phát triển? collagen . Ngược lại, ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng cortisol – hormone gây viêm và phá hủy collagen.
Bạn cần đi ngủ sớm hơn vào lúc 23 giờ và đảm bảo bạn có từ 7 đến 8 tiếng nghỉ ngơi mỗi ngày. Hãy tránh xa các thiết bị phát ra ánh sáng xanh như điện thoại di động hay máy tính ít nhất 30 phút trước khi lên giường ngủ.
Hãy nhớ rằng việc chăm sóc từ bên trong cũng quan trọng.
Ngoài việc sử dụng sản phẩm bôi trực tiếp lên da, việc nạp chất dinh dưỡng từ bên trong cũng rất thiết yếu. Những thức ăn chứa nhiều vitamin C, protein, kẽm và đồng sẽ tạo nguồn vật liệu giúp cơ thể sản xuất collagen một cách tốt hơn.
Hãy ưu tiên tiêu thụ cá béo, trái cây mọng nước, các loại hạt, rau có màu xanh sẫm và trứng.
Đọc bài gốc tại đây .