Tiến sĩ và bác sĩ Nguyễn Văn Tuyên, người đứng đầu Khoa Thận nội khoa - Phẫu thuật tiết niệu tại Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, đưa ra lời cảnh báo như sau: “Nhiều người nghĩ rằng họ mạnh mẽ enough để tham gia vào các bài tập cường độ cao, nhưng lúc vượt qua giới hạn chịu đựng của cơ thể, họ sẽ phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng.”
Một trong những biến chứng nguy hiểm là tiêu cơ vân – hội chứng xảy ra khi mô cơ bị phá vỡ do vận động quá sức. Khi cơ bắp bị tổn thương nặng, một loại protein trong cơ là myoglobin sẽ được giải phóng ồ ạt vào máu.
Nếu không bị loại bỏ đúng cách thông qua thận, myoglobin có thể gây tắc nghẽn các ống thận, dẫn đến tình trạng suy thận cấp tính và nguy cơ tử vong.
“Các vận động viên chuyên nghiệp tham gia vào các môn thể thao như Marathon hoặc Đạp xe Đường trường cũng đối mặt với rủi ro bị teo cơ nếu họ không tuân thủ phương pháp huấn luyện phù hợp,” bác sĩ Tuyên nói.
Dấu hiệu nhận biết tình trạng này khá đặc trưng: Nước tiểu chuyển màu đỏ nâu hoặc nâu đen, lượng nước tiểu giảm, cơ sưng đau, người mệt mỏi, buồn nôn, sốt. Nếu không xử lý sớm, bệnh nhân có thể rơi vào trạng thái rối loạn điện giải, toan kiềm, tổn thương các cơ quan khác như hệ tiêu hóa, thần kinh và hôn mê.
Không phải tất cả mọi người luyện tập đều đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng, tuy nhiên để đảm bảo an toàn, nên khởi đầu bằng những động tác đơn giản và dần nâng cao dựa trên khả năng cá nhân. Cần dừng lại lập tức nếu cảm nhận thấy triệu chứng như mỏi mệt quá mức, co thắt cơ bắp hay đau đớn không bình thường trong cơ thể.
Ép buộc bản thân đến giới hạn chỉ nhằm mục đích "giảm mỡ nhanh chóng" hay " tăng cường cơ bắp gấp rút" có thể dẫn tới việc đánh đổi với tình trạng sức khỏe, và trong một số trường hợp còn có thể đe dọa cả tính mạng.
Bác sĩ khuyên người tập cần uống đủ nước, chú ý giữ mát cơ thể và quan trọng nhất là “lắng nghe cơ thể” – yếu tố sống còn để tránh những tai biến nghiêm trọng.
Đọc bài gốc tại đây .