Chuyên gia đề xuất nên chọn các loại đồ uống tự nhiên hỗ trợ mát gan , bồi dưỡng chức năng thận thay vì dựa dẫm vào những sản phẩm "độc tố" không có bằng chứng khoa học.
Nước dừa
Nước dừa góp phần bổ sung lượng lớn kali, magiê cùng các hợp chất có khả năng chống oxy hoá, từ đó góp phần điều chỉnh sự cân bằng điện giải và thúc đẩy hoạt động của thận.
Nước dừa có khả năng hỗ trợ chống lại sự hình thành của sỏi thận nhờ vào việc nâng cao mức citrat trong nước tiểu, đây là một nhân tố thiết yếu để tránh tình trạng này.
Nước củ dền
Nước uống từ củ cải đường chứa nhiều nitrat tự nhiên, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu đồng thời giảm huyết áp.
Uống nước ép củ dền có thể giúp hạ huyết áp trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống. Củ dền cũng chứa betaine, một chất hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm.
Trà thảo mộc
Trà tự nhiên như trà gừng hoặc trà nghệ bao gồm những thành phần kháng viêm mạnh mẽ. Theo Healthline, cả gừng lẫn nghệ đều có khả năng làm giảm tình trạng viêm nhiễm đồng thời tăng cường hoạt động của gan. Mặc dù vậy, nên dùng chúng ở mức độ vừa phải để ngăn ngừa bất kỳ phản ứng phụ nào không mong muốn.
Cà phê
Khi được sử dụng với liều lượng phù hợp, cà phê có khả năng cải thiện sức khoẻ của thận. Việc uống cà phê giúp làm giảm rủi ro mắc bệnh suy thận mãn tính. Dẫu vậy, nên kiềm chế việc bổ sung đường và kem nhằm ngăn chặn sự gia tăng calo thừa thãi.
Khi chọn đồ uống cần chú ý điều gì?
Giảm thiểu hoặc không dùng các thức uống chứa đường, soda và rượu bia, bởi chúng có thể tổn thương đến gan và thận.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại trà thảo dược hay chất bổ sung nào, nhất là nếu bạn đang dùng thuốc hoặc gặp vấn đề về gan và thận.
Lựa chọn đồ uống thích hợp có ý nghĩa lớn trong việc bảo vệ chức năng của gan và thận.
Qua việc lựa chọn những loại đồ uống từ thiên nhiên như đã đề cập, bạn sẽ góp phần tăng cường chức năng của gan và thận một cách đáng kể.
Tuy vậy, việc phối hợp cùng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, rèn luyện thân thể thường xuyên và khám sức khỏe định kì là điều cần thiết nhằm duy trì tình trạng tối ưu cho cơ thể.
Đọc bài gốc tại đây .