TP - Có những người trẻ chìm đắm nhiều năm liền trong sự suy kiệt cả về thể chất, tinh thần lẫn tài chính. Họ thấy đơn độc và không lối thoát. Song bằng chính bản lĩnh, nội lực, họ đã tìm thấy “liều thuốc” chữa lành, giúp họ vững vàng bước tiếp. Tiền Phong ghi lại chia sẻ từ chính những người trong cuộc - bài học giúp họ bước ra khỏi căng thẳng, trầm cảm.
Nguyễn Nam Bảo Ngọc , sinh viên Học viện Ngoại giao: Chữa lành từ phía bên trong
Tôi hiện đang theo học đồng thời hai chuyên ngành tại hai trường đại học riêng biệt: Quan hệ Quốc tế tại Học viện Ngoại giao và Luật Giao dịch thương mại xuyên biên giới Tại Học viện Ngân hàng. Việc theo học ở hai trường khác nhau với các chuyên ngành riêng biệt là minh chứng cho sự quyết tâm của tôi hướng tới việc sống có mục đích. Tôi tự hào khi được chọn làm một trong 2 gương mặt trẻ đại diện cho Việt Nam góp mặt trong Diễn đàn Giới trẻ ASEAN 2025 diễn ra tại Kuala Lumpur (Malaysia). Bên cạnh đó, tôi cũng đã nhận giải thưởng Thanh niên Sống Đẹp và khởi xướng Dự án Dạy Tiếng Anh Miễn Phí dành cho học sinh gặp nhiều khó khăn về kinh tế. Mặc dù vậy, không phải ai cũng rõ rằng trước đây, tôi từng mắc qua căng thẳng kéo dài , do sức ép liên quan đến việc học ngôn ngữ khác và việc xác nhận bản thân.
Tôi mới bắt đầu học tiếng Anh vào cuối cấp 6, chậm hơn so với nhiều người bạn của mình. trang lứa Đã xây dựng được nền móng ổn định. Tôi cần cân đối giữa việc bắt kịp chương trình tại trường với việc củng cố kiến thức ngoại ngữ, dù bản thân chưa thật sự hào hứng. Việc này dần biến thành gánh nặng. Khi lên lớp 10, sức ép ngày càng tăng cao: vừa mong muốn nâng cao kỹ năng tiếng Anh, vừa chuẩn bị cho kỳ thi học sinh giỏi, xét tuyển vào trường chuyên, bên cạnh đó là những hoạt động cộng đồng khác. Mọi thứ đã đẩy tôi đến tình trạng kiệt quệ kéo dài và mất khả năng tự chủ. Cuối cùng, tôi buộc phải tìm kiếm hỗ trợ về mặt tâm lý thông qua tư vấn cũng như sử dụng thuốc.
Tuy nhiên, các phương pháp can thiệp bên ngoài chỉ giúp tôi tạm thời hồi phục. Khi chuyển ra Hà Nội học đại học - một môi trường mới, nhiều áp lực mới - mọi thứ như quay lại từ đầu. Lần này, tôi chọn cách khác. Không dùng thuốc, không trốn tránh, tôi chủ động quay về với chính mình. Tôi bắt đầu trò chuyện với chính đứa trẻ bên trong mình. Tập thừa nhận cảm xúc, sống thật, sống chậm lại.
Tôi hiểu rằng phần lớn stress bắt nguồn từ tư duy và cách chúng ta đánh giá tình huống. Khi tuổi tác tăng lên, đời sống trở nên phức tạp hơn bao giờ hết, nhưng thứ duy nhất mà chúng ta có thể thực hiện là làm cho tâm trí mình trở nên đơn giản; đừng cường điệu hoá về sự thất bại, tránh đặt quá nhiều hy vọng vào bản thân, đồng thời cũng không cần quan trọng hóa cái nhìn của người ngoài đối với mình.
Tôi thực hành ngồi thiền nhẹ nhàng, đọc sách, thắp đèn, lắng nghe âm nhạc, vào bếp nấu những món ăn đơn giản và duy trì đều đặn những thói quen nhỏ này hàng ngày nhằm duy trì trạng thái cân bằng nội tâm. Điều cốt lõi nhất với tôi là biết cách coi trọng việc bảo vệ sức khỏe tinh thần của bản thân. Khi bên trong cảm thấy thanh thản đủ, tôi sẽ sẵn sàng đối mặt và hoàn thành tất cả công việc khác một cách hiệu quả hơn. Duy trì nguồn năng lượng tích cực chính là phương pháp mà tôi dùng để tự chữa lành cho chính mình.
Chu Hoa Bảo Trâm , sinh viên trường Đại Học Ngoại Thương: Trau dồi kỹ năng điều hành thời gian
Tìm ra được niềm vui và tình yêu đối với công việc chính là chìa khóa dẫn tới thành công và hạnh phúc. Khi đó, chúng ta sẽ có sức mạnh lớn lao để vượt qua mọi thách thức, luôn đổi mới và tận tụy. Niềm đam mê không chỉ làm cho công việc thêm phần ý nghĩa mà còn truyền cảm hứng tích cực đến những người khác. Mặt trái của vấn đề, khi thiếu mất hào hứng, ngay cả một nghề nghiệp xuất sắc nhất cũng có thể biến thành áp lực.
Đời sống thường mang đến cho chúng ta nhiều thách thức cùng khối lượng công việc dày đặc, song thay vì cảm thấy lo âu, ta cần nhìn nhận đây là cơ hội để phát triển bản thân. Mỗi khi phải đương đầu với các trách nhiệm chồng chéo chính là lúc rèn giũa khả năng quản lí thời gian, tăng cường hiệu quả làm việc và đúc kết những bài học quý báu, giống như câu tục ngữ "Áp lực tạo nên ngọc". Kinh nghiệm thu thập được qua thất bại hoặc thành tựu đều góp phần giúp chúng ta khám phá cách tiếp cận công việc tốt hơn. Điều quan trọng nhất là duy trì tinh thần bình tĩnh, kiên nhẫn nghiên cứu vấn đề và liên tục hoàn thiện mình.
|
|
Đại diện cho Đại biểu Chu Hòa Bảo Trâm Hội nghị đại diện toàn quốc của Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam lần thứ chín, khóa 2024-2029 đọc báo cống hiến Bác |
Tôi hiểu được rằng, trong nhịp sống tất bật hiện nay, khả năng quản lý công việc một cách hợp lí là một kĩ năng cực kì quan trọng. Việc xác định thứ tự ưu tiên dựa trên tầm quan trọng cũng như tính khẩn cấp của mỗi tác vụ đóng vai trò rất lớn. Bạn nên liệt kê các mục tiêu chính, tách biệt chúng thành nhiều phần nhỏ hơn và sẵn lòng thay đổi kế hoạch nếu cần thiết. Ngoài ra, hãy nhớ đảm bảo sự cân đối giữa khoảng thời gian lao động và thư giãn nhằm giữ sức khỏe ổn định lâu dài. Người giỏi về tổ chức thường sẽ luôn kiểm soát mọi tình huống, đạt kết quả cao đồng thời vẫn còn đủ thì giờ tận hưởng những trải nghiệm đáng giá khác trong đời mình.
Cuối cùng, bài học quan trọng nhất mà tôi lĩnh hội được là cần phải can đảm để cải thiện bản thân. Phải tự mình chứng tỏ năng lực và cố gắng thì mới có khả năng lay động người khác hỗ trợ. Đừng bao giờ hy vọng nhận được sự ủng hộ hoặc tín nhiệm một cách dễ dàng không đòi hỏi bất kỳ điều kiện gì.
Nguyễn Thu Thảo Mi
Ngoài việc học hành, tôi còn kiêm nhiệm nhiều chức vụ khác như ủy viên BCH đoàn trường, phó bí thư chi bộ sinh viên số 3, chủ tịch câu lạc bộ lý luận chính trị thanh niên và cả làm lớp trưởng nữa. Tôi có thể cân đối mọi thứ nhờ biết cách quản lý thời gian một cách hiệu quả. xây dựng Kế hoạch, làm việc bằng tình yêu nên dù bận rộn đến đâu tôi vẫn luôn khám phá được niềm vui, sự hưng phấn và ý tưởng mới mẻ trong mỗi nhiệm vụ.
Lê Minh Sơn, SN 1998, phố Nhân Chính, district Thanh Xuân, Hà Nội: Đừng để sức ép từ tập thể ảnh hưởng đến bạn.
Trong vòng 3 năm kể từ khi ra trường, tôi đã thử sức tại khoảng chục công ty khác biệt. Tôi vốn không nổi tiếng là người có tính kiên nhẫn cao, vì thế nếu gặp những vấn đề như chỗ làm quá xa nhà, thu nhập chưa tương xứng với kỳ vọng hay khó khăn trong việc thích nghi với tập thể đồng nghiệp...thì sẽ cân nhắc chuyển đổi công việc.
|
|
Nguyễn Nam Bảo Ngọc (đứng thứ hai từ bên phải) đã tham dự sự kiện tình nguyện ở khu vực miền núi. |
Mặc dù vậy, tôi vẫn chưa tìm thấy công việc như mong đợi. Qua nhiều năm chuyển từ nơi này sang nơi khác, sức khỏe cũng như tinh thần của tôi ngày càng sa sút trầm trọng. Tôi thường xuyên cảm thấy rằng những gì mình đóng góp không được đánh giá đúng mức. Khi bình tâm nhìn lại chính mình, tôi nhận ra bấy lâu nay đã sống và làm việc dựa trên các chuẩn mực mà mạng xã hội cùng mọi người xung quanh thiết lập, chịu ảnh hưởng bởi sự so sánh với bạn bè đồng trang lứa, thay vì đi theo đam mê riêng tư.
Tôi quyết tâm theo đuổi con đường mới - sản xuất các sản phẩm lan tỏa giá trị lịch sử, văn hóa. Từ những sản phẩm đơn giản như túi xách, quần áo, tôi lồng ghép thêm các hình ảnh cờ đỏ sao vàng, tranh mừng Ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước… Dù chỉ mới bắt đầu, nhưng tôi tin rằng đây là công việc dành cho tôi.
Kỹ năng mà tôi muốn chia sẻ để đối mặt với giai đoạn đầy thử thách này ở độ tuổi thanh xuân là hãy chú ý đến giọng điệu tâm hồn sâu kín nhất trong con người bạn. Cần chân thực với bản thân về điểm mạnh, niềm say mê cũng như mục tiêu quan trọng khiến bạn dám hy sinh mọi thứ. Đừng để sức ép từ bằng hữu cùng trang lứa hoặc các nguyên tắc phổ biến trên nền tảng truyền thông xã hội làm mờ nhạt lựa chọn cá nhân của bạn. Xem chúng đơn thuần chỉ là nội dung vô bổ nhằm tăng lượt thích, lượng xem; không phải đích đến cuối cùng cho cuộc đời mình. Mục tiêu độc nhất đáng theo đuổi chính là hoài bảo riêng biệt của mỗi người.
Nguyễn Thu Thảo Mi, 27 tuổi, ở Thanh Xuân, Hà Nội chia sẻ: Cần phải can đảm để thay đổi chính mình.
Trước đây, tôi từng có khoảng thời gian liên tục 5 năm bị mắc kẹt trong trạng thái này. cạn kiệt sức lực, tâm trí và tiền bạc Tôi quyết định chia tay chồng do anh ta thường xuyên đánh đập tôi, và giờ đây tôi phải chăm sóc đứa trẻ một mình. Mặc dù đã thử qua nhiều nghề nghiệp khác nhau nhưng vẫn chưa tìm ra điểm mạnh của bản thân. Cuộc sống hiện tại khiến tôi cảm thấy cô đơn và tuyệt vọng đến mức từng nghĩ tới việc tự tử.
Tuy nhiên cuối cùng, tôi cũng khám phá ra con đường thoát khỏi tình trạng hiện tại. Điều này phần lớn đến từ sự thông cảm và hỗ trợ nhiệt thành của gia đình và những người bạn chí cốt. Qua đó, tôi dần biết cách phản chiếu bản thân, xác định điểm mạnh thật sự và cố gắng chấp nhận nó hơn là luôn nỗ lực để khiến mọi người xung quanh vui vẻ. Song song với việc ấy, tôi cần tự tin mở cửa trái tim mình, sẵn sàng bày tỏ suy nghĩ chân thực nhất.
Tôi đã tự phản tỉnh và trò chuyện với chính mình. Con đường này yêu cầu một cố gắng vô cùng lớn, gần như đến 80% hành trình vượt qua khó khăn của tôi. Mặc dù gia đình và bạn bè có thể trở thành ngọn đèn dẫn lối, cuối cùng thì vẫn cần phải do bản thân tiến lên trên đoạn đường đó, không ai khác có thể làm thay được.
Tôi đã chọn đi đến Thành Phố Hồ Chí Minh cùng cậu con trai của mình, tạm biệt tổ ấm gia đình để lập nghiệp riêng. Tại đây, tôi bước chân vào ngành công nghệ âm thanh với vị trí nhân viên kinh doanh kỹ thuật. sales Ngành nghề này không phổ biến đối với phụ nữ, đa số những người tham gia đều là nam giới khiến quá trình bắt đầu gặp nhiều khó khăn. Hiện tại, tôi đã tìm thấy niềm hạnh phúc toàn diện: công việc vững chắc, thu nhập tốt, cậu con trai hiếu thảo và có một người bạn đồng hành luôn ở bên ủng hộ cuộc sống của tôi.
Đọc bài gốc tại đây .