Để dùng máy lạnh một cách an toàn, hãy tránh bước vào phòng khi cơ thể còn đang ra nhiều mồ hôi, cài đặt nhiệt độ từ 25 đến 27 độ Celsius, uống đủ nước, giữ cho không khí có độ ẩm thích hợp và thỉnh thoảng tắt thiết bị đi.
Bác sĩ Phạm Ánh Ngân từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3 cho hay cơ thể con người có khả năng thích ứng với nhiệt độ xung quanh nhờ vào quá trình kiểm soát thân nhiệt.
Khi di chuyển đột ngột giữa môi trường nóng ngoài trời vào phòng máy lạnh có nhiệt độ thấp hơn, hệ thần kinh tự chủ sẽ phải điều chỉnh liên tục, dễ gây ra các phản ứng như co mạch ngoại biên, giảm lưu thông máu, lạnh tay chân.
Khi bước vào môi trường mát lạnh, con người thường bị run rẩy để tạo nhiệt, điều này dẫn đến việc tiêu tốn năng lượng, cảm thấy mệt mỏi, đồng thời gia tăng khả năng bị chuột rút và cứng cơ.
Trong môi trường có máy lạnh, khả năng bị nhiễm khuẩn đường hô hấp cùng với việc gây ra tình trạng kích ứng niêm mạc do quá lạnh và khô cũng gia tăng. Điều này dễ dẫn đến việc xuất hiện các dấu hiệu của bệnh. viêm mũi vận mạch , viêm họng , viêm phế quản ... Từ đó dẫn đến việc mất cân đối trong môi trường nội bào của những người mắc các bệnh mãn tính. Đối với người bị tăng huyết áp , bệnh mạch vành, hen suyễn có khả năng xuất hiện các dấu hiệu khi tiếp xúc với nhiệt độ biến đổi một cách nhanh chóng.
Theo y học cổ truyền, do thời tiết nóng và ẩm dẫn đến việc cơ thể dễ dàng mắc phải những yếu tố ngoại tà như thử tà hoặc thấp tà, làm tiêu hao chất nhờn và dịch trong cơ thể. Khi nằm lâu trong phòng điều hòa, cái lạnh phát ra từ thiết bị này cũng giống như một dạng của hàn tà trong quan điểm đông y, có khả năng tạo môi trường thuận lợi cho sự tấn công của các tác nhân gây bệnh vào cơ thể, làm suy giảm sức đề kháng tự nhiên, tăng nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe như chứng cảm mạo thông thường. đau đầu , đau nhức cổ vai gáy vì phong hàn xâm nhập...
Việc cân bằng giữa môi trường mát mẻ trong nhà và điều kiện thiên nhiên phía ngoài tạo nên sức ép lên cơ thể, dẫn đến tình trạng hàn nhiệt phản tác dụng, trái ngược với quy luật bảo vệ sự sống phù hợp với tự nhiên.
Làm sao để sử dụng điều hòa một cách có lợi cho sức khỏe?
Sử dụng máy điều hòa đã phổ biến trong cuộc sống đương thời. Cần chú ý không bước vào phòng có máy lạnh khi người còn đang đổ nhiều mồ hôi nhằm ngăn ngừa tác động xấu đến sức khoẻ. Lúc từ môi trường nắng nóng đi ra, hãy nghỉ ngơi trong phòng mát một chút để cơ thể làm quen dần. Đảm bảo bổ sung đủ lượng nước và giữ mức độ ẩm phù hợp trong căn phòng.
Điều chỉnh nhiệt độ của máy lạnh nằm ở mức từ 25 đến 27 độ Celsius. Tránh đặt nhiệt độ xuống dưới 25 độ Celsius nếu bên ngoài đã trên 35 độ Celsius. Giữ sự khác biệt về nhiệt độ giữa không gian ngoại vi và trong phòng không vượt quá 7 độ Celsius.
Với môi trường khép kín, cần dành một lúc mỗi ngày ngưng sử dụng điều hòa để đón nhận không khí từ bên ngoài, đồng thời cũng nên thường xuyên làm sạch thiết bị này nhằm tránh tích tụ bụi bẩn.
Những người thường xuyên làm việc trong môi trường lạnh cần thận trọng với khẩu phần ăn của mình, đặc biệt là nên tránh những thức ăn có tính hàn và hạn chế dùng nước đá lạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.
Trường hợp ngồi dưới máy điều hòa có hơi lạnh trực tiếp vào vùng cổ vai gáy, nên chủ động trang bị thêm áo khoác, khăn choàng mỏng, để tránh khí lạnh trực tiếp gây co cứng cơ vùng cổ vai.
Bạn nên chuyển đổi vị trí của mình sau khi đã làm việc trong một khoảng thời gian cố định, mát-xa nhẹ nhàng và thực hiện các bài tập di chuyển để thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn, đặc biệt là ở những nơi có nhiệt độ thấp.
Mỹ Ý
Đọc bài gốc tại đây .