Để góp phần hỗ trợ hạ tầng huyết áp cao Bạn có thể cân nhắc thêm cây cơm cháy vào thực đơn một cách phù hợp.
Những người bị tăng huyết áp có cần tránh ăn trái cây này không?
Hồngxiêm có chứa mức kali khá cao — một loại khoáng chất thiết yếu hỗ trợ việc mở rộng các mạch máu, giảm sức ép trên thành mạch và duy trì sự cân đối của natri trong cơ thể. Nhờ vậy, nó có khả năng giúp kiểm soát huyết áp và hạn chế rủi ro gia tăng huyết áp bất ngờ.
Thêm vào đó, hồng xiêm chứa nhiều chất xơ hòa tan như pectin, có khả năng làm giảm cholesterol trong máu và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch - một nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng này. huyết áp cao Đây là một ưu điểm đáng kể đối với những người đang quản lý huyết áp thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống.
Bên cạnh đó, hồng xiêm còn chứa vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol, có tác dụng bảo vệ thành mạch, chống viêm và hạn chế tổn thương do gốc tự do. Nhờ vậy, loại quả này góp phần giữ cho hệ tim mạch hoạt động khỏe mạnh và hỗ trợ người huyết áp cao kiểm soát bệnh tốt hơn.
Những người bị tăng huyết áp nên chú ý điều gì khi tiêu thụ trái cây sao đen?
Dù hồng xiêm rất bổ ích cho những ai bị tăng huyết áp, bạn chỉ nên thưởng thức từ 1 đến 2 trái mà thôi, đừng nên ăn quá nhiều bởi vì nó có hàm lượng đường thiên nhiên khá cao. Nên lựa chọn những quả đã chín mềm và còn nguyên vẹn thay vì hư hỏng để giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, người huyết áp cao có thể chế biến hồng xiêm thành sinh tố, kết hợp với sữa hạt hoặc sữa chua không đường để tăng hương vị và hỗ trợ tim mạch.
Người mắc bệnh đái tháo đường đi cùng huyết áp cao Nên tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. Hơn nữa, bạn tránh ăn lúc đói để ngăn ngừa cảm giác no quá mức hoặc rối loạn tiêu hóa.
Để thu được kết quả tối ưu, bạn cần phối hợp việc tiêu thụ trái cây sapodilla với một khẩu phần ăn cân đối, luyện tập thường xuyên và giữ gìn thói quen sinh hoạt khỏe mạnh. Những người mắc bệnh tăng huyết áp kèm theo khả năng gặp vấn đề về lượng đường trong máu phải thận trọng khi dùng.
Đọc bài gốc tại đây .