Uống một cốc trà xanh trước khi luyện tập có thể hỗ trợ cơ thể hỏa cháy mỡ, tiêu hao nhiều calo hơn.
Trà xanh chứa các thành phần như polyphenol, catechin, vitamin C, ... giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo. Khi kết hợp cùng chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao, trà xanh có khả năng mang lại hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ thừa cũng như kiểm soát cân nặng.
Uống trà xanh trước khi luyện tập có thể giúp tiêu hủy tới 17% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và nâng cao khả năng đốt chất béo từ quá trình vận động.
Hợp chất kháng oxi hoá EGCG từ trà có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do bên trong cơ thể đồng thời làm giảm tốc độ quy trình lão hoá.
Pha trà xanh đúng cách không chỉ giữ được hương vị thơm ngon đặc trưng mà còn bảo toàn các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những thành phần hỗ trợ giảm cân. Ngược lại, nếu pha không đúng cách, trà sẽ trở nên đắng, chát và mất đi hương thơm vốn có.
Không nên uống quá nhiều trà xanh; mỗi ngày chỉ cần tiêu thụ khoảng 200 ml nước trà xanh và tránhpha chế quá đậm đặc.
Hãy nhớ là không nên uống trà xanh lúc đang đói bởi nó có thể khiến lượng axit trong dạ dày tăng lên, dẫn đến cảm giác khó chịu và đau rát, đồng thời cũng có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày.
Đọc bài gốc tại đây .